A principal dica nutricional para combater o estresse é consumir o máximo de alimentos naturais de cores diferentes porque estes possuem grandes quantidades de minerais que atuam como antioxidantes. A deficiência de determinadas vitaminas e minerais piora outros sintomas associados ao estresse, como dor de cabeça, fadiga e insônia.
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Autor: Canal Minas Saúde